7月份是一年最热的季节，现在天气越来越热，大家一定要注意避暑，不要让自己处于高温的状态下，同时，在去暑的同时也要注意自己的养生，不然就可能会带来许多身体上的问题，这也是大家不希望面对的。废话不多说，我们可以一起看看今天的咨询！希望这篇文章能够给大家带来帮助，谢谢！

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芦笋是春季常见的佳肴，而芦笋本身含有多种氨基酸以及丰富的维生素B、铁、锌等元素，不过它的含硒量可是高于很多蔬菜的，甚至能跟海鲜相提并论，而且对于孩子的生长发育也是有不错的帮助。

虾仁大家并不陌生，很多孩子爱吃的美食，而虾仁本身就是高蛋白的食物，而且它本身的脂肪相对来说较少，对于肥胖人士或者减肥人士而言是很好的选择，不仅如此，虾仁含有丰富的镁，它对于心脏有重要的调节作用，同时能够很好的保护我们心血管系统，而且有助于预防高血压。

生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。

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来源：健养戴医师