大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

正常的呼吸方式是用鼻子呼吸，因为鼻腔结构具有加热、加湿和过滤外部空气中的大颗粒灰尘的作用。如果要呼吸，未经处理的空气将直接从咽喉进入下气道，这很容易导致一些不适和呼吸道疾病，而阻力也随之下降。

一般来说，用口呼吸的病人早上起床后会出现喉干、咽喉肿痛、咽喉部或气管相关疾病。长时间用口呼吸，吸氧不足，睡眠质量会变差，白天容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受到轻微影响。

少数患者可能习惯于张开嘴呼吸，但部分原因是鼻腔不正常，不能自主呼吸。其他患者则是由于上呼吸道阻塞，导致睡眠打鼾，呼吸困难，会反身张开嘴，鼻子和嘴巴一起呼吸。

口后呼吸也可能是由变应性鼻炎、鼻炎等鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲等疾病引起的，造成部分或全部呼吸道不通畅。

上气道梗阻、舌体肥大、软腭低垂的患者，建议侧卧位睡眠会更健康。但是如果长时间出现睡眠时用口呼吸的情况，并出现一系列症状，还须到医院做进一步检查治疗。

来源：小飞健康说