现在已经到了一年之内最热的时刻了，随着天气的越来越热，大家一定要小心避暑，不要受到阳光的直接照射，于此同时，还需要注意养生与健康，不然身体就会出现许多麻烦，大家也不愿意看到这样的现象，好了，接下来就来一起聊聊健康方面的内容，希望可以给大家带来一些帮助，谢谢大家！

生活中可以经常给孩子吃一些含钙量高的食物，能帮助孩子长高个。可以常吃银鱼，它的含钙量是牛肉、鸡蛋的世界杯，经常吃对孩子的生长发育非常有帮助!

今天介绍的这道菜就是银鱼干拌花生，主要是由银鱼干和花生为主要原料拌制而成。银鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，含有高蛋白，并且脂肪含量低，能帮助孩子提高免疫力，而且没有大鱼刺非常适合孩子吃。

银鱼中还含有丰富的铁和磷，孩子常吃能有效预防缺铁性贫血的出现，磷能有效帮助孩子的骨骼以及牙齿发育，让孩子身体更加结实强壮。

银鱼中的钙质含量极其丰富，相比较牛肉和鸡蛋要高出十几倍，小孩长个子的时候非常适合吃。经常吃个子蹭蹭长，长成“小姚明”不是梦，家长可以常做银鱼干拌花生给孩子吃。

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来源：健养戴医师