很多人认为，只有高品质的生活才负担得起昂贵的营养保健食品，才可以享受到养生的优越。其实养生没有想象中那么难，只需你稍微注意下，花一点点时间就可以做到，而且还是免费的。

有专家表示，如果每天保持一份好的心情，经常发自内心的笑，对人们是很有好处的，而笑这个动作竟也是长寿老人长寿的原因之一。

笑——最好的养生方法

92岁老人的长寿秘诀著名化学家生病因它不药而愈

每天坚持笑有什么好处呢？先来看看两位名人的事迹您就能有所体会：

●英国著名化学家法拉第年轻时，因工作过分紧张，精神失调，经常头痛失眠，虽经长期药物治疗，仍无起色。后来，一位名医对他进行了仔细检查，但却不开药方，临走时只是笑呵呵地说了一句英国俗语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”便扬长而去。

法拉第对这话细加品味，终于悟出其中奥秘，从此以后，法拉第常常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧，经常高兴得发笑。这样愉快的心境，使他的健康状况大为好转，头痛和失眠都不药而愈。

●报载，德国有位生理学家在92岁寿诞时，向人们介绍的长寿秘诀只有一个字：“笑”。俗话常说，笑一笑，十年少，这不是没有道理的。

长寿第一方：大笑

堪比灵丹妙药

全世界的专家都认同

●西班牙《趣味》月刊发表文章称，笑笑更健康。大笑能够使心率加速，为大脑供氧。

●芝加哥拉什大学医疗中心研究员丽萨·罗森博格表示，大笑是一种有氧运动，大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。

●此外，大笑的健康之处还在于能够使心率加速，为大脑供氧，具有幽默感的人免疫机制更健康，心肌梗死的几率会降低40%左右，平均寿命能够提高4年半。

笑，是一种养生之道，正如有句谚语说“常乐常笑，益寿之道”，每天笑一笑，对身体的好处不少！

01可充当止痛药