1、局部热敷按摩

爸爸妈妈可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷，从而缓解疼痛带给孩子的不适感。按摩时，一定要注意揉捏的力度要适中。

2、转移孩子的注意力

爸爸妈妈可以给孩子讲故事、陪他玩玩具、看动画片等等，通过这些事情来转移孩子注意力。

3、减少剧烈运动

生长痛不是病，并不是说限制宝宝的活动，但如果疼痛比较厉害时，应注意让孩子多休息，让肌肉放松，避免剧烈活动。

4、避免受凉受寒

应随天气变化及时给孩子增添衣被，避免关节受风受寒，经常晒太阳，夏天避免喝冷饮。

5、平时注意补充营养

生长痛是孩子正常发育中的一种反应，父母们不必太惊慌。平时可以给孩子多吃一点促进软骨组织生长的食物，如牛奶、核桃、鸡蛋。而维生素C对胶原蛋白合成有利，可以让宝宝多吃一些蔬菜和水果，如白菜、菠菜、柑橘等。

所以父母们如果遇到孩子突然的腿疼、肚子疼，又很快恢复的情况，很可能就是生长痛哦，不必过于惊慌，如果不确定的话及时去医院进行诊断。

需要注意的是：如果孩子疼痛的时间过长，比如说一两个月，或者出现发烧、关节活动困难或疼痛加重等情况，则需立即就诊。在诊断为生长性疼痛以前，要先排除其他疾病。较为严重的疾病有风湿性关节类、长骨肿瘤、血液系统疾病等。另外，还有一些疾病如：晚发性佝偻病、维生素C缺乏症、蜂窝组织炎等也会引起下肢关节疼痛。

六、️ 需要避开的误区：

诊断生长痛时一定要排除其他有类似症状的疾病，明确腿疼原因，以防误诊。以下是最容易被误认为生长痛的几种疾病：

1. 生长痛≠长个子

身体各关节周围可能会有酸胀不适、疼痛等。

2. 别把骨肉瘤当成生长痛