现在已经到了一年之内最热的时刻了，随着天气的越来越热，大家一定要小心避暑，不要受到阳光的直接照射，于此同时，还需要注意养生与健康，不然身体就会出现许多麻烦，大家也不愿意看到这样的现象，好了，接下来就来一起聊聊健康方面的内容，希望可以给大家带来一些帮助，谢谢大家！

五月杨柳絮纷飞的季节，过敏体质的人接触或者吸入柳絮、杨絮、花粉等物质后，容易引起流鼻涕、打喷嚏、呼吸急促等症状。杨柳絮飞舞正是引起过敏性鼻炎发作的罪魁祸首。

什么是过敏性鼻炎？

过敏性鼻炎是指特应性个体接触变应原后，主要由IgE介导的介质释放，并有多种免疫活性细胞和细胞因子等参与的鼻黏膜非感染性炎性疾病。

在漫天飞舞的季节里，过敏性鼻炎的患者该如何保护好自己？

1. 外出时应戴口罩、眼镜、纱巾等防护措施。当杨柳絮落到口、鼻、眼等处时，不要用手去揉搓，使用清水洗脸，或者用纸巾轻轻的擦拭。

2. 回到室内要把身上的杨柳絮残留物消除干净，不要带到室内。

3. 发生了过敏性鼻炎，记得要使用鼻用糖皮质激素喷剂、抗组胺药和白三烯受体拮抗剂治疗。

4. 少吃辛辣食物，多喝水；飞絮过敏者还可吃些防过敏的食物，如小白菜、西红柿、胡萝卜、柑橘等，补充维生素C、维生素B、维生素E等，也有益于抗过敏。

5. 尽可能在室内晾干衣服，否则室外容易让衣服、被单、床单等沾染杨柳絮。

6. 被漫天飞舞的杨柳絮''搅扰''时，会导致心情差，所以调节好自己的情绪很重要。

7. 有过敏性鼻炎每天清洗鼻腔2-3次。在药店、医院都可以买到专门的吸鼻器。更简单的方法，可以用生理盐水，彻底清除鼻腔里的花粉成分。

8. 进行户外活动及各种运动项目时，尽可能选在柳絮最少的时候，如清晨、深夜或阵雨之后。

针对所讲解的方式，相信大家都有了个了解，而无论是养生知识，还是养生技巧，亦或者是养生做法等，每种都有其独特的养生功效，对于我们身体的舒筋活络、营养的补充、疾病的预防等都有很好的帮助，而自身在日常生活能够得到很好的调养，自然也能去花时间工作、学习，当然也能去钻研养生，保障自身的身体健康。

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来源：健养戴医师