粪—口传播的主要就是依赖双手，未经清洁的双手可能会因为你摸嘴巴、眼睛等部位，导致感染细菌。因此在使用马桶后，一定要仔仔细细地洗手，你简单冲个几秒钟这根本不是洗手，而是叫打湿双手，想要把双手彻底洗干净，起码需要40秒以上，大约就是一首生日快乐歌那么久。

3.用前冲一冲、垫张纸

用之前冲一冲能将残留的细菌带走，坐下去的时候用纸将马桶圈擦一遍会更好。担心上厕所过程中，水花会溅到屁股，可以垫一张纸巾。你要是不嫌麻烦的话，可以随身携带一次性马桶垫。

4.冲的时候站起来

由于现在的马桶基本都是采用虹吸式原理，利用压强将排泄物往下冲走，由于力的相互作用，可能会把排泄物或者马桶水往上冲，因此咱们冲排泄物的时候最好是穿好衣物、站起来后再冲，这样更加保险一点。

公共厕所确实很脏，不仅是马桶

我们在冲厕所时，可能会将多种病原体喷到厕所的各个角落以及空气中，再通过粪口传播来感染人群，所以这就是医生一直反复强调饭前便后一定要认真洗手的原因。另外厕所的纸篓、用过的纸巾等等地方都容易残留细菌。那么怎么避免呢？冲厕所的时候把马桶盖盖上，但对于蹲厕来说就无可避免，只能是通过勤洗手来解决。

来源：三九养生堂