（本文仅供学习、参考，不能替代医嘱和处方。文中所述配伍、方剂，必修在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，切勿盲目尝试！）

本文理论依据：《针灸学》

你好，我是中医人，文君然。

今天这篇文字，我想和你聊聊睡觉落枕这个事儿。

盛夏时节，人们夜里睡觉，如果姿势不当，加上空调低温刺激，这个时候，就很容易形成落枕。第二天早上醒来，脖子不敢转动，只能歪头走路，既尴尬又痛苦。

不瞒你说，文老师以前就遇上过这个事儿。

那年夏天，我睡觉落枕了，脖子不敢动，肩也不敢抬。咋办？我就去找和我熟识的一个推拿中心的同道。

他一听，幸灾乐祸：“你也有今天！”

只见，他让我坐下来，让我努力将患侧的前臂向上抬举，然后，他就用大拇指掐住我的外关穴，中指掐住我的内关穴，然后用力掐按。劲儿那个大啊，让我龇牙咧嘴的。麻胀感很强烈。

他一边掐按，一边让我转动颈部。

说来也奇怪。大概两分钟左右的时间，我的疼痛感大大减轻。即便他不再揉按了，我也能自如活动。

第二天，我又去他那里，再次接受治疗。随后，这个毛病就彻底好了。

后来，我向他请教个中奥妙。他一开始还不愿意说，但后来同意向我透露。原来，这个办法，行业里头叫做“内关透外关治疗落枕”，是比较有名的办法之一。

啥叫内关透外关啊？内关和外关，都是穴位的名字。掐住内关和外关之后，重按内关穴，使得力道直指外关穴，让内关穴受到刺激的同时，外关穴也受到刺激。这个，基本可以理解为“内关透外关”。

当然，我的解说，不一定那么专业。大致上，就是这个意思。咱老百姓理解，就是内关外关一起掐住按压，内关穴力道大一点，用力方向直指外关，就行了。

这个办法，为什么能治疗落枕呢？

我把我学来的这点知识，分享给你。

其中的外关穴，是手少阳三焦经的穴位，能联络气血而止痛。手少阳三焦经，走我们的肩部和颈部，具体位置和我们发生落枕的地方，高度重叠。所以，刺激外关穴，梳理三焦经经气，对于缓解落枕所致疼痛，是有好处的。

其中的内关穴，是手厥阴心包经的重要穴位。这个穴位也是止痛的大穴，对心绞痛、上肢痹痛有治疗意义。手厥阴心包经，联络三焦。刺激内关穴，可以活三焦之气。古人云：“三焦乃阳气之父”。故而，刺激内关，有助于阳气通行。这就能对落枕部位起到通达气机、驱邪活络的作用。

内关穴在哪里？在前臂掌侧，腕横纹上两寸。外关穴在哪里？在腕背侧远端横纹上2寸。它俩正好一内一外，用手一掐就掐住了。所以，同时刺激这两个穴位，就成了既方便又有效的改善落枕的方法。

我这么解释，你明白了吧？

我把这个写出来，供我的读者朋友借鉴、参考。如果这个夏天，你也不慎睡觉落枕了，那不妨让家人用这个办法帮你刺激，同时你再尝试扭转头部。我认为，如果取穴准确，用力适当，是应该可以起到一定缓解作用的。

写到这里，我忽然想起给我治落枕的那位同道。他曾经煞有介事地跟我说：“你可别告诉别人啊”！

对不起，我今天食言了。

说起来，中医里头的好多招数，就得靠偷学啊。谁愿意平白无故地教你啊！文老师肚子这些东西，都是学来的，有的也是偷来的。我把这些经验用文字的形式传达给你，希望你能少走一些弯路，少费一些力气，在研习中医、自我保健的路上，走得快一点、顺一点。

好了。就聊到这里吧。文老师感谢你的阅读。

来源：帮你学中医

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