有睡眠障碍的人，每天的衰老进程是正常人的2至3倍。长期缺乏睡眠，使身体得不到限时修复的人，其寿命要缩短10～15年。因此，睡眠比吃饭、喝水更重要。那么，睡眠对人的健康究竟有哪些好处?

1、睡眠健脑，增强记忆

科学研究证实，当人在熟睡时，大脑将会重播、分析、储存一天的事务，并留下记忆的痕迹。睡眠状态下的脑神经变化程度是清醒状态下的2倍，并使一些神经路径的讯号增强而形成细胞的新连接。所以，人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。

2、睡眠安内，修复脏器

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