3、练太极

练太极是一种非常有益肝脏的运动，它可以在保持人体氧气充足的同时，促进血液循环、肝脏代谢。

练太极的时候，血液循环加快，可以使肝脏得到血液供养，将体内堆积的垃圾、毒素迅速排出体外。

同时太极属于有益身心的运动，可以帮助人体放松心情，释放压力，缓解肝气郁结引起的情绪低落。

肝功能不好的人，建议每天早起后打一遍太极，可以锻炼肝脏的同时，提高人体免疫力。

参考文献：

【1】2018-李晓光、涂慧敏-中西医结合杂志 不同肝病肝衰竭的临床特点分析

【2】2019-林念松、叶俊辉-肝胆病杂志 代谢相关肝病饮食干预新的研究进展

来源：文化养生谈