女性想要皮肤好，多喝此粥，润肤养颜，抗衰老，关键还好喝。

对于一些女性朋友，贫血会让女人加速衰老、变成黄脸婆。许多人贫血后都会吃一些补血的保健品，最为人熟悉的就是阿胶了，但是阿胶太贵了，经常吃也是吃不起啊。其实在我们身边的好多食材都具有补血的效果，比如今天给大家分享的黑米。

黑米被誉为“世界米中之王”，从汉朝的汉武帝起就一直被列为进贡的贡品。黑米含有丰富的蛋白质、碳水化合物、叶绿素、花青素、胡萝卜素、维生素C、维生素E、B族维生以及钙、铁、锌等人体必需的微量元素。尤其是含有的钙、铁、锌等微量元素比普通大米高出1-3倍。

经常食用黑米可以改善缺铁性贫血，起到补血养颜的功效，因此黑米又被称为“补血米”。另外黑米有非常好的抗衰老效果，可以清除人体中的自由基，淡化色斑，使皮肤白嫩、细腻。

黑米粥是一种很美味的食物，坚持食用黑米粥更能够给自己的身体带来许多的好处。要是你在日日常的生活中还比较操心自己的早餐，不知道自己应该吃些什么，那么不妨坚持每天早上食用黑米粥，这样不仅能够给自己提供一个美味的早餐，还能够给自己的身体带来许多的好处，

【图片来源于网络】

来源：旅行飞舞