我们都知道，健身后拉伸肌肉是不可或缺的步骤，在高强度训练之后，肌肉内堆积了大量肌酸，如果不进行放松拉伸的话，第二天和第三天就会产生肌肉酸痛。

今天，我们一起来get非常全面的肌肉拉伸动作，大家平时训练完或者晚上睡觉前可以选择几个动作拉伸一下，有助于身材迅速恢复哦！

颈部前侧拉伸

颈部左侧和右侧拉伸