因为真正会堵塞血管的是“脂肪”，也就是胆固醇，特别是低密度脂蛋白胆固醇。除了体内代谢产生的胆固醇，食物也是胆固醇的一大来源。

这样的“脂肪”，容易在血管壁发生沉积，形成粥样斑块，“堵”住血管，导致动脉硬化，这就是造成各种心脑血管疾病的元凶。

所以在粥样斑块形成之前，清淡饮食肯定是能起到一定的预防效果。

1、规律作息，劳逸结合：

经常熬夜，正常的生物钟会被打乱，内分泌也会受到影响，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌会增多，引起血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加等现象。

所以保护血管健康首先要注意规律作息，尽量避免熬夜。

2、增加营养摄入：

乌麦富含膳食纤维、亚油酸、芦丁，具有软化血管、清理血管壁脂质让血管保持通透干净作用；

霜桑叶有丰富的黄酮类物质、氨基酸、维生素、矿物质以及多种生理活性物质，具有降血脂、降血压等多种保健功效；

这2种材料在超市和菜市场都十分常见，但是对于降低甘油三酯、改善血液粘稠度，我们更推荐它们组合制得的乌麦 霜桑叶 液。

这种食物液是利用乌麦、霜桑叶等食材，与多种益生菌按固定比例完美结合，发酵催化后而得到的。它可以将食材中的不饱和酸、芦丁、黄酮类等有效物质完全提纯出来，并将食物中的大分子物质转化成小分子物质，更易于人体吸收。

3、定期检查，及时就医：

血管堵塞跟年龄也有一定关系，60岁以上的老年人，特别容易发生血管堵塞。年龄较大或者有心脑血管疾病家族史的人，要注意定期体检，如果有动脉硬化迹象要及时治疗。

希望你的血管跟你的心态一样，永远18岁。

来源：名医开讲