导语：玉米作为日本中北部主要种植的农作物之一，具有产量较高、较易种植、口感较好等优点，是我们日常生活中非常常见的一种食物。

此外，玉米所含的人体所需的营养物质也非常的丰富。 玉米不仅含有种类丰富的稀有元素，同时，作为一种粗粮，玉米对减肥人群也非常的友好。

现在市场上各种玉米品种逐渐增多，主要有普通果玉米、粘玉米、黑玉米等。

一、 经常吃玉米的4个好处

1、促进肠胃蠕动，带动食物消化吸收

我们日常生活中可以选择煮玉米、用玉米煲汤等，此外，烤玉米也是非常不错的选择。饮食中掺入适量的玉米，也可以有效的帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。

2、延缓衰老，青春常驻

玉米中含有丰富的维生素，而其中的维生素E具有很强的抗氧化性，这一特性可以有效的消除身上出现的皱纹，不仅如此，维生素E还具有改善斑点的效果，因此，常吃玉米，是可以起到延缓皮肤衰老的作用的。

3、美容养颜，提升自信

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