钙剂什么时候服用最好那？饭前，饭中，还是饭后？

A1：一般认为钙剂最好在饭后口服，以餐后1小时后服用最佳，依据是人在饭后胃酸分泌是最充分的时候，而钙剂的吸收需要酸性环境。即使是胃酸缺乏的病人，餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收。

A2：也有证据提示碳酸钙在进餐时服用吸收比较好，而枸橼酸钙在空腹状态下吸收良好，这对于胃酸缺乏的患者尤其重要。

A3：对于一日三餐来说，实际上晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。这是因为人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。

另外，服用钙剂注意不要与含草酸的食物同服，如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好先将这些蔬菜放到热水中烫一下再食用，或在食用了这些蔬菜后3～4个小时再服用钙制品。

来源：健康参考HD