黑木耳中的胶质可以吸附血管内壁的毒素和垃圾，并且及时的排出体外减轻血管的负担，而且黑木耳对于清理子宫也有着非常好的帮助，可以排除子宫中的污血，起到温暖子宫的效果。

同时可以提高子宫的抵抗力和免疫力，让子宫变得越来越干净，所以对于女性朋友来讲，在例假期间可以坚持使用黑木耳。

“做2事”

多吃些温热性食物

在生活中如果没有调理好自己的饮食和生活方式，很可能就会加重痛经的现象，所以对于女性朋友来讲，如果想要缓解宫寒，可以多吃一些温补性的食物。

比如说阿胶，不但可以补充身体内所需的气血，同时可以提高人体抵抗力和免疫力，排出子宫的毒素和垃圾，让身体更加健康。

适量运动

在平时适当运动，不但可以加快体内新陈代谢，促进体内毒素垃圾的排出体抗力和免疫力，而且对于女性朋友来讲，每天坚持30分钟的有氧运动，也能够促进血液循环，同时可以缓解宫寒的症状。

但是对于来例假的女性朋友不适合剧烈运动，否则可能会加大出血量，给身体健康带来不利的影响。

子宫的健康对于女性朋友的健康是非常重要的，所以生活中一定要呵护好子宫的健康，以避免妇科疾病的发生。