杨桃

杨桃中所含的大量果酸对于抑制黑色素的沉淀有极好的效果，不但能够起到淡斑或祛斑的效果，还能保湿肌肤，对于改善油性肤质或干性肤质也有一定的效果。将捣烂的杨桃敷在脸上当面膜用，能够起到明显的消斑作用。

芥菜减肥，芥菜作为咸菜食用的时候，有一种特殊的鲜味和香味，可以增进食欲，促进肠道和胃的消化功能，所以说减肥期间食用芥菜是非常好的。提高免疫力，荠菜的味道比较辛辣，稍微带一点苦涩的味道，并且有理气的作用，芥菜中含有的营养物质可以帮助提高身体的免疫力，并增强身体对病菌的抵抗能力。解毒消肿，芥菜也还有消肿的功效，食用芥菜有利于抵抗感染，促进身体上伤口的愈合;并且还有解毒的功效，能够消肿，当出现感染性的疾病时，可以适当地食用一些芥菜来缓解。

白萝卜

日常生活中萝卜是非常常见的一种蔬菜，富含芥子油和膳食纤维，可以促进消化，加快肠胃蠕动，经常吃萝卜可以有效的调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏。还可以起到解毒消炎的作用。另外萝卜中富含维生素C和锌元素，还可以有效的补充肌肤营养，也有补气养血的作用，可以保持皮肤细腻红润，预防肌肤老化。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！