其实，高尿酸问题导致的痛风是比较普遍，并且非常令人痛苦的，而预防却并不是很困难，只要合理饮食，促进尿酸排出，就会大大降低痛风的发病几率。那么尿酸偏高怎么吃？

主食：大米、玉米、小米、糯米、小麦、荞麦、燕麦、饼干、土豆、山芋

奶类：鲜牛奶、奶酪、酸奶、炼乳、奶粉

肉类：蛋类、去皮鸡肉、去皮淡水鱼肉

饮品：碱性水、苏打水、咖啡、绿茶、白酒适量饮用，不可饮用啤酒（含糖饮料不可多喝）

蔬果：多吃各类蔬菜水果，蔬果基本上都属于低嘌呤食物，除了笋干、香菇，紫菜外但这些食物适量食用也是无害的。

豆类、菌类食物能吃吗？

以往认为豆类食物、芦笋、蘑菇、菠菜是富含嘌呤的植物食品，高尿酸人群要少吃。而有相关研究表明，蘑菇、黄豆等富含植物性嘌呤的食物不会增加高尿酸血症和痛风的风险，而这些食物中含有的人体纤维素还有利于抵抗痛风。因此，对于初级预防痛风的人群来说，可以适量食用的。（M）