每个人都知道睡眠对孩子有多重要。孩子刚出生时，每天要睡近20个小时，随着孩子年龄的增长，他们的睡眠时间会逐渐减少。

孩子的睡眠对孩子掌握技能有影响吗？看看科学研究怎么说‍

研究人员深入探讨了儿童夜间睡眠、午睡和不午睡对掌握技能的影响。

实验结果表明，没有午睡习惯的孩子在迁移测试中并没有明显的提高，相反，那些晚上睡得好、有午睡习惯的孩子会对技能有更好地掌握。

针对这一现象，脑科学家给出的解释是，人类记忆之所以能够固化，是大脑中海马体和新皮质相互作用的结果。深度睡眠正好可以激活这两个区域，从而促进大脑活动。

现在，许多孩子都有午睡的习惯。在幼儿园，他们通常中午睡一个半小时，但有些孩子却很难入睡，家长们便想尽办法哄孩子睡觉。但是那些白天不爱睡觉的孩子真的不好吗？事实并非如此，睡觉睡得过多不会给孩子带来多少好处。

午睡时间超过这个时间，可能会损害孩子的身高‍和智力‍

这个结果也可以从侧面反映出，当孩子晚上入睡困难时，会造成白天起床困难。长时间午睡会对孩子产生负面影响的原因主要有3个：

影响孩子身高发育：午睡会在一定程度上影响孩子晚上睡觉的质量等各方面，所以很容易与孩子的营养产生竞争，导致晚上孩子睡不好，发育不充分。

孩子的智力成长受损：如果孩子经常午睡时间过长，实际上可能会影响他们的血液循环。如果长时间持续下去，宝宝的大脑会造成缺氧，进而导致智力的提升。

压缩晚上的睡眠时间：孩子白天睡得太久，晚上可能很难入睡，即使睡着了也不会有深度睡眠。一般生长激素分泌在晚上11:00-2:00处于旺盛期，如果孩子在这段时间睡眠不好，他们可能不会正常发育。

三岁以上儿童的午睡时间应尽量控制在半小时到一小时之间。如果超过这个时间，也可能会影响他们的智商，抑制他们的成长。因此，家长也要注意孩子的午睡时间，避免犯错。

孩子午睡太多不合适，父母应该坚持科学的午睡‍

不要强迫孩子睡午觉

在很多父母的印象中，午睡对成年人有好处，那么对孩子也必定是有好处的，所以家长强制让孩子进行午睡，但是每个孩子的身体不同，所以他们午睡的体验也不同。

家长只需要保证孩子能够有高质量的睡眠，只要宝宝的行为习惯不影响其正常的生长发育，就不会有太大的影响。而且，有些孩子属于睡眠少的人，从婴儿期开始，他们的睡眠时间可能会停留在8-9个小时之间，所以父母不必强迫孩子午睡。

在进食后不要立马入睡

每当孩子刚吃完饭后，父母就要求他们午休。其实这种习惯对自己的孩子并没有好处。因为人刚吃饭，肠胃就会开始工作。如果孩子在这个时候睡觉，宝宝肠胃的消化功能会受到阻碍，甚至可能影响孩子的生长发育。

培养孩子正确的午睡时间观念

孩子午睡时间太长，弊大于利。因此，家长要从小培养孩子的午睡时间观念，一般控制在一小时以内。

今日话题：你家宝宝有午睡的习惯吗？

来源：孕育岛