年轻人应该是活力满满的，建议平时保持运动。

进行运动有利于身体的血液循环、新陈代谢，使器官保持年轻状态，通过运动，身体内多余的脂肪被消耗排出，也能起到降低血脂血压的作用，从而保护心血管的健康。

建议，每周坚持4次以上的运动，每周运动时间加起来不少于150分钟。

习惯3、健康饮食

① 饮食低胆固醇、低脂肪：烹饪油以花生油、玉米油等为主，动物油为辅。

② 少吃盐：避免因血压升高给心脏带来压力。

③ 多吃蔬菜水果：每天不少于500g蔬菜、200g低糖水果。

④ 减少胃部压力：最重要的就是避免暴饮暴食，饮食腹部胀满会影响冠脉血流量，再加上暴饮暴食后，身体内的血脂水平容易急剧升高，会升高急性心梗的发作风险。因此，建议少食多餐。

来源：文化养生谈