做法：黄芪、浮小麦、大枣各10克，加开水冲泡，这是一个人一天的量，喝完可续水。

功效：黄芪补气、固表，可以敛汗；浮小麦补气、护心、止汗；大枣补气、养血，非常适合夏季出汗多、气阴两虚的人群饮用。

出汗量过少

出汗量如果偏少甚至不出汗，时间久了会导致皮肤干燥、色素沉着、易衰老。给您介绍两个方法，有助于促进排汗。

1、早上喝杯白开水

夏天很多人喜欢喝冰水，其实现在反而适合喝些热水。专家尤其建议早上喝白开水，李时珍就曾在《本草纲目》中把早上喝的白开水叫做“太和汤”，有温阳气、助津液、通脏腑的作用。

早上正是津液耗伤的时候，此时空腹喝上一杯温开水，既补充了津液又能升发阳气，对身体很有好处。

2、吃一些辛温的食物

出汗少的人群常是阳虚、偏寒的体质，可以用一些辛温的药物和食材来调理。日常生活中，适合吃辣椒、韭菜、葱、姜、蒜、韭菜、茴香、胡椒等有发散作用的食物，帮助身体出汗排毒。

来源：名医开讲