身体健康吃出来，给孩子准备四种食物，营养美味，有助茁长成长

推荐孩子吃芹菜芹菜又叫通便菜，这也是多亏了芹菜中的膳食纤维才会获此称号的，它可以帮助肠胃清理垃圾，促进排便，而且还在一定程度上预防了结肠癌。补充体内养分，健康成长。

我们都了解紫苏鱼紫苏鱼是一种营养丰富的食材，这种食材中含有大量优质蛋白质和多种氨基酸，另外它的脂肪含量很低，人们在食用以后还能吸收一定的胡萝卜素和纤维素，这些物质都能快人体吸收和利用，能为人体补充营养，也能滋补身体，缓解身体虚弱。适当吃一些，补充身体营养。

我们都了解芒果芒果中含有的维生素C含量较为丰富，想要补充维生素的话，适量食用芒果是很不错的选择。芒果中的营养物质也有利于降低胆固醇以及甘油三酯，能够提高人体对于心血管疾病的预防，有利于我们的健康。科学饮食，身体更健康。

建议孩子们吃莲子莲子多酚是植物体内复杂酚类的次级代谢产物，对微生物有较强的抑制作用。莲子多酚对大多数的菌种具有抑制作用。对身体有好处，可以尝试一下。