几乎每一个养生粥和养生茶里都可以放些枸杞，感觉不放枸杞不够养生，放了枸杞养生十足。但其实枸杞还有黑色和红色之分，也就是品种不同，那到底是黑枸杞养生还是红枸杞更养生呢？看它你就知道了，原来枸杞的功效这么多，不愧被称为养生界的王者。

先分析黑枸杞和红枸杞的功效之前，我们先对他们两个进行一个区分，从外面来猜测一下它们两个哪个更养生。首先就是颜色，从两个枸杞的名字来说就可以知道，一个为黑，一个为红。别看只是红黑的区别，其中还有很多的区分。黑色食物一般都是天然就具有黑色素，想变白的人尽量少吃，但是黑色食物都有一个很好的美容特性抗衰老！这是其他的食物所没有的。而红色食物比如红枣之类的，更多的被认为是可以生血，弥补气血不足。

另外一个对比就是价格了，相信大家在平时的生活中还是见红色的枸杞比较多，而且常常会买红色的。不仅是因为红色的枸杞颜色好看，还因为红色枸杞相对来说还是很便宜的。而黑色的枸杞因为只有在草原才有，所以比较稀有，价格也就比较昂贵，大概是红枸杞的四五倍吧。

经过上面的对比，相信大家心目中都有各自的答案了吧。其实不管是红枸杞还是黑枸杞他们都是非常有营养的，唯一不同的就是它们适合不同的人食用，而且效果也是不一样的，所以应该因情况而定。

黑枸杞除了上面的抗衰老的作用，还有很多其他的作用。和黑色食物核桃一样，多吃黑枸杞同样有很好的补脑助眠的作用，晚上失眠的话，可以在睡前喝上一杯黑枸杞水，我们的睡眠质量也会有所提高。此外黑枸杞还有一个很重要的作用，就是改善视力。现在的小孩，年纪轻轻就抱着电子产品玩，这严重影响孩子视力的发育，很多孩子小小年纪就戴上了眼睛。这时可以给孩子经常喝点黑枸杞水，能够改善视力，缓解眼疲劳！

黑枸杞和红枸杞是枸杞的两个种类，它们的营养都十分的丰富，有区别的只是他们的作用不同，对于不同的人选用不同的枸杞进行养生是非常的必要的。