导语：水这种东西我们从小喝到大，但大家真的知道如何正确喝水吗？很多人平时根本就没有想过关于喝水的小知识，我们的身体在进行运转的时候必须要有水分支持，所以人体无时无刻都在消耗水分，当水分消耗一定量的时候大脑就会给人发信号。我们能感受到口渴，自然而然会去喝水。

可大家喝了这么多年的水，有没有掌握正确的喝水方法呢？炎炎夏季大家对水分的需求量比其他季节要高得多，我们喝水一是为了解渴、二是为了给身体补水。大家只有掌握了正确的喝水方法才能让身体更好地进行运转，所以今天小编就在这里给大家讲一讲关于喝水的小技巧。夏季饮水有讲究，这4点别忽略

1、学会主动补水

大家可以回忆一下自己平时的喝水习惯，很多人应该都没有主动补水的意识。尽管大家知道水对于身体很重要，但大部分人基本上都是等到口渴的时候才会喝，人之所以会感到口渴也是因为体内的水分已经失去了平衡。

人体是由成千上亿的细胞构成，每一个细胞都要吸水，人体水分失去平衡细胞会发生脱水，有一部分细胞会因此死亡。因此，大家最好养成主动补水的习惯，这样能降低身体受到的损失。

2、不要一口气喝太多

每个人都会有口渴的时候，在有些特殊情况下人们即使口渴也没有办法马上给身体补水，面对口渴大家只能忍着。这种口渴会随着时间的推移越来越严重，等到终于能喝水的时候，大部分人会在短时间内给身体灌下大量的水。

这样的喝水方式并不可取，突然之间进入大量的水会给胃部带来负担，甚至会给肾脏增添压力。大家即便十分口渴，也应该小口小口地喝，这样很快就能缓解口渴问题。

3、饭前不宜喝太多

有不少人习惯在吃饭之前喝水，大家的确可以选择在吃饭之前喝水，只是一定要掌握喝进去的量。已经到了吃饭的时间人们肠胃里的食物基本上消化完了，这个时候胃部会分泌更多的胃液供接下来的食物消化。如果在这种情况下大量饮水会导致胃液减少，影响了接下来对食物的消化，长期如此还有可能出现消化类问题。

4、早晨起床先补水

比较关注身体健康的人应该都有早上喝水的习惯，肯定也有不少人早在其他地方看到过早起喝水对身体好的说法。人们即使进入睡眠状态，身体对水分的消耗仍然在继续，因此早上起来的时候大部分人都会感到口渴。

早晨起床的时候大家可以先喝一杯温开水，晨起的第一杯温开水可以起到唤醒肠胃的作用，既给身体补充了水分，又促进了体内的血液循环。不过大家也要注意千万不能喝过热的开水，如果水温太高会伤害口腔黏膜，也会损伤肠胃。

结语：喝水这件事情可大可小，很多人都不太关心身体的补水问题，因为大家即便不讲究任何喝水的方法，等到口渴的时候再去补水身体也不会出现异常。这样说的确没有什么问题，但

来源：小华健康科普