饮食也是特别影响血压的因素之一，在出现高血压的情况下，一定要选择低盐低油脂的饮食结构，多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，这样也能够让血压更平稳，减少油脂摄入，也是可以稳定血压的。

3.多运动

患上高血压以后，我们的身体会或多或少的出现别的疾病，这个时候加强体育锻炼，也就变得至关重要，只有选择适当的体育锻炼，才能够增强抵抗力，也能够减轻高血压的症状。

4.早睡觉

健康的生活作息是非常重要的，不仅是高血压人群，就算是健康的人群，早睡觉也能够更好的修复身体的疲劳感，自然随着年龄的增长，人体的器官也在不断的衰退中，这个时候早睡觉，也能够保证充足的睡眠时间，让身体上的器官得到休整。

总结：患上高血压以后，身体会出现慢慢的损伤，这个时候可能用肉眼无法看到，但是一定不要忽略它的影响。

所以患上疾病以后，一定要配合医生做出治疗，对于一些不良习惯，及时的戒掉，才能够让治疗效果事半功倍。

来源：何医师谈健康