立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

黄桃

黄桃含有非常丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，因此有排毒养颜的作用。女性的黑眼圈问题很大部分造成的原因都和睡眠有关，黄桃营养丰富，晚上睡前吃一个，可镇静安神，促进睡眠，有效消除黑眼圈等症状，排毒养颜，淡化皱纹。

桔子

橘肉味甘酸，具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，而且橘子所含维生素是比较高的，可以使皮肤水嫩，还可以抑制脸部的黑色素的形成，有美容养颜的效果。

红薯叶是红薯的附加产物，是我们生活中比较常见的食物，它味道甘甜，口感软糯，可吃红薯叶的人比较少，它常被拿来喂猪。红薯叶富含维生素C，是一种高效的抗氧化剂，可增强体质，有养颜护肤的功效。