三伏天，是最炎热的季节，饮食上我们就不要太油腻，多吃一些水果蔬菜，粗粮，杂粮，豆类等等，让身体更加的健康，更加的舒服。

说起粗粮杂粮，可能很多人平时并不会吃，也不爱做。我家这款粗粮做成的糕点上桌率很高，筷子搅一搅蒸蒸就上桌，做法特别的简单。既可以当作主食也可以当加餐，味道特别的好，清香中微微的甜，比蛋糕面包都受欢迎，尤其老妈最爱吃。

这用了红豆和玉米来做，红豆是很好的一种豆类属于杂粮类，具有很好的化湿补脾的作用，特别适合脾胃虚弱的人。红豆还可以防止中暑，去除水肿等，我们平时要多吃。经常吃一些还能够令肌肤以及身体越来越年轻，增加身体的抵抗力。而玉米更是老年人的最爱，它俩一起做成好吃的糕点，连孩子都爱吃。

所用材料：玉米碴子适量，红豆适量，牛奶半盒，面粉少许，白糖1大勺。

做法步骤：

第一步：把玉米碴子和红豆清洗干净浸泡开。