如果长时间情绪不佳，易怒、暴躁、悲观等，都有可能引起血管痉挛，导致血压骤升，影响血液正常的流通。

严重者，还会导致血栓的形成，或是血管的破裂。

4、一种营养

α-亚麻酸：血管清道夫，属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。它在体内代谢成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。

而紫苏仁油中，含有高达66%以上的α-亚麻酸，能够软化血管，清除血液垃圾，从而增加血管通透性，能够起到保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的作用。

5、一个运动

小步跑：用小跑步的方式，原地小步跑；

频率：每日1-2次，每次2分钟左右即可。

作用：通过这项运动，可以增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流；

坚持下来，不仅可以预防静脉血栓，还能增强体质和心脏的活力，有助于控制血压，预防血稠。

来源：健康管理张老师