生病后，医生开完药永远不变的话“多喝水，多睡觉”，保持开心，这样有助于增强身体的抵抗力和免疫力，知恩也深深的有体会，比如小小的感冒，轻微的话，多喝水，就能会有所缓解！

大家就会把多喝水，比作是“免费的长寿药”。最近一段时间，因为怕长胖，所以在吃饭的时候，我身边的朋友都是吃饭中间频繁喝水，或许有人会说道，不是可以在饭前喝汤，对身体就不会有伤害。知恩回去调查发生，边喝水边吃饭，这并不是一个好的习惯。

吃饭的时候喝水，的确能够增强饱腹感，让你的胃快速的占满，但这样长远的来看，会造成人体的能量不足；消化系统也受到影响。食物在消化的过程中需要胃酸的参与，若是边吃饭边喝水，大量的水会稀释胃酸，这样的话，就阻止了身体对蛋白质、脂肪、营养物质等吸收。

消化食物需要胃酸，同时也要借助胃部的力量，才能够完全消化食物；在吃饭的同时边喝水，这样减低消化液、胃酸等对食物的消化，造成胃胀气。

知恩说：边吃饭边喝水，对于身体来说是不好的。这也是一种不良的习惯，为了健康可以改为饭前半小时左右喝水，能够撑饿会。

第一个时间点：晨起之后

有数据统计显示，人在经过一夜的休息之后，身体消耗的水分约为450毫升，当身体缺水，血液变得黏稠等等。这个时间就是最佳的喝水时间，喝杯温开水，能够稀释血液，加快代谢、通便排毒。

第二个时间点：中午休息后

对于上班族来说，都养成午睡的好习惯，但午睡之后，会感觉到嘴里比较干，并且大脑也不能马上进入工作，这个时候就起来接水，能够促进大脑血液的循环，能够快速进入工作状态中去。

第三个时间点：睡觉之前

女孩子在睡觉之前不想喝水，因为怕第二天水肿，其实只要在睡前控制好喝水的量，不会引起水肿！睡前一杯水，补充夜间身体流失的水分，不会让嘴巴感觉难受，还能够保护血管健康！睡前不要喝太多的水即可。

注意这2点，补充水分，让身体更健康

（1）少喝碳酸、功能性饮料。碳酸饮料容易引起肥胖，功能性饮料则更容易刺激大脑，让身体处于兴奋的状态！喝水就是为了让身体不缺水，能够保持正常的运行，所以说简单的温白开水就行。

（2）不要等口渴再喝水。尤其是夏天出汗比较多，所以更要及时补充水分，一旦感觉到口渴，就说明身体的各个器官处于严重缺水的状态下，对于每个人来说，都要学会主动去喝水，加快身体毒素排出，也能够维持正常的酸碱平衡。

知恩说：养成爱白开水的好习惯，加快身体自然代谢，减少肾脏的压力，让你身体健康，更长寿！关于喝水的问题，今天给大家分享的内容就这么多了，大家还有什么疑惑不解，都可以在下面评论，也可以分享给更多的人受益，谢谢。