第一课

什么是专注？

课程目标：

1.帮助孩子了解专注是什么

2.引领孩子体验专注的感受

序号

课程内容

准备环节

正念饮食训练

授课环节1

做游戏：抓住幸福的小尾巴

授课环节2

找感觉

授课环节3

总结

第二课

我怎样才能更专注？

课程目标：

1.体会“难度”与“专注”的关系

2.了解上课听讲与写作业的重要性

序号

课程内容

准备环节

正念饮食训练

授课环节1

玩游戏：扔小球

授课环节2

游戏中找原因，现实中想办法

授课环节3

放松地娱乐

第三课

我会自己管自己

课程目标：

1.了解设立目标的好处

2.利用“设目标”帮助学习——使用定时器更好地完成作业

序号

课程内容

准备环节

正念饮食训练

授课环节1

做游戏：玩跳棋

授课环节2

利用定时器写作业

授课环节3

自我管理小日历

第四课

我会自己做计划！

课程目标：

1 .了解目标分解的好处。

2.学习把大目标拆解成小目标：制订假期作业计划

序号

课程内容

准备环节

正念饮食训练

授课环节1

做游戏：小彩球拼画

授课环节2

目标大拆小

授课环节3

本课总结

第五课

我有一颗梦想果子

课程目标：

指导学生思考梦想，设立梦想。

序号

课程内容

准备环节

我是小记者

授课环节1

看看大人的梦想

授课环节2

我有一颗梦想果子