海带

海带是一种营养价值非常高的食物，同时它还有一定的应用价值排在当中有60%的盐属于藻多糖，适当的吃海带有助于促进体内毒素的排出，对于减轻身体负担有帮助，同时还有助于刺激我们身体分泌胰岛素能够使血糖处于稳定的状态

黑木耳

黑木耳是生活当中非常常见的一种菌菇类食物，同时它的营养价值也是非常高的，糖尿病患者适当的吃有助于身体补充营养物质。

黑木耳当中含有的木耳多糖维生素以及多种矿物质对于稳定血糖都有好处，而且也有助于养护身体健康，但是在吃木耳的时候要注意久泡，因为时间泡制太长也是会导致自身大量的黄曲霉毒素，对于身体健康也会造成一定的影响，所以要多加注意。

洋葱

洋葱是生活中很常见的一种蔬菜，适当的吃洋葱有助于抑制血糖上升，而且营养成分当中含有的营养成分相对来说比较的丰富，常吃也有助于起到一定的抗氧化能力，能够抑制血液浓稠从而导致氧化问题加重，对于身体健康有帮助，同时还有助于预防高血压和动脉硬化问题出现对身体健康有益。

其实对于血糖偏高的人而言，在平时生活当中除了含糖量比较高的食物不能吃之外，先闻着味道的这两种肉也要尽量少吃，否则也是会增加身体负担，对于身体健康非常不利，甚至还有可能会导致血糖上升，对于身体健康会造成一定的影响，所以在平时吃东西的时候，一定要注意学会选择，否则也是不利于身体健康，对于身体健康有影响。

对此你还有哪些不同的见解，欢迎在留言区留言讨论。

来源：宇琴医生