蒸大米时放几粒它，味道鲜美，营养丰富，一天3顿吃不够

大米被称为五谷之首，具有非常高的营养价值。许多人喜欢吃它。人们通常会吃蒸米饭或喝大米粥，但您尝试在蒸饭或煮粥时多加一宝，就是板栗。这种蒸米饭不仅美味可口，而且还具有防癌作用。板栗补肾强筋，它有“干果之王”的美誉，它含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，可预防高血压，冠心病，动脉硬化，骨质疏松等疾病，是抗衰老，延年益寿的滋补佳品。

准备一碗米，栗子适量，根据自己家人的饭量来准备，这样蒸出的米会更好吃，吃都吃不够。

煮粥：将米放入锅中，并在几分钟内放入栗子。煮熟的米粥味道鲜美，营养丰富。

蒸米饭：大米淘洗干净并放入大约一指深的水中。一般来说，陈米更具吸水性，这应该酌情添加。放入去皮的栗子，然后按照正常的步骤蒸就行。其实蒸米饭不仅可以放栗子，还可以放入其他东西，比如红薯，花生，山药等都很不错，赶快去试试吧！

来源：熙攘体育V