对每个女人来说，到了中年时一定要注意保养和调理自己的身体，养生意识是不能缺少的，在调理身体的过程中，并不仅仅意味着：只是吃几副中草药，就可以的，更多的是需要在生活习惯上进行调整，保持早睡早起、不要熬夜的良好习惯，在一定程度上能使机体变得更年轻。

同时也要培养自己的养生意识，比如晚上泡泡脚，早上适当地饮用白开水，增加肠胃的蠕动性，在最大程度上能使肠道的循环处于快速的状态中，减少毒素积累在身体中，对便秘或是衰老比较快速的中年女性来说，这样的方法对养生都有一定的疗效。

当然，任何一位中年女性都无法摆脱更年期的困扰，这是每个女人必经的阶段，因此，只有使自己的情绪处于更平稳的状态，当自我调节的能力足够稳定时，才能很好的度过这一个艰难的阶段，虽然黄脸婆的称号是每个人都不愿意被冠上的形容词，但是，通过自己的方式进行调节，也能很好摆脱这一尴尬的境地。

参考资料：

1、《女人到了四十岁，不想变成黄脸婆，就要多做这四件事》

2、《写给中年女性：女人到了中年，这几件“傻事”别再做了》

3、《女人不想成为黄脸婆，请做到这“三件事”，别再害惨自己》

来源：爱问360