皮肤问题永远是让人相当揪心的事情，随着年龄的不断上升，肤质经常容易出现问题，熬夜晚睡造成的肤质出油，肤质失水胶原蛋白造成的皱纹，一项项都是让女人非常头疼的问题，很多人选择化妆品来修饰遮掩，但是化妆品对皮肤多少还是不太好的，而且治标不治本，这时候就可以通过生活习惯和饮食来慢慢改善，今天小编说的就是它是女人“好伙伴”，每天吃一点美白肌肤，拒绝被叫“黄脸婆”。

最影响女人颜值的，那无非就是脸上的斑斑点点，尤其是一些色斑，而女人脸上的色斑又分好几种，包括雀斑、黄褐斑、老年斑、黑斑等等，每一种都可以说是阻碍女性追求变美的道路，这其中除了雀斑是具有遗传因素影响外，其他几种斑都是容易受到环境因素，以及自身健康因素影响的，因此即使改善身体皮肤状况，优化饮食习惯很重要，小编说的这种食材其实就是辣木籽。

辣木籽原本是一种产自印度的食材，它的外形比较奇怪。有点像是披着茶油壳的山竹，里面是白色的果肉。虽然外观有点怪怪的，但是辣木籽营养价值却很高，它富含丰富的矿物元素，其中就有丰富的维生素E，维生素E对于改善肤质问题，淡化皮肤色斑都很有好处，因此辣木籽也可以作为女性朋友养颜护肤的食品。

而辣木籽的吃法也很简单，只需要将辣木籽的壳去掉，然后加上开水进行冲泡即可。平时有时间的话，就可以泡上一辈水，然后慢慢的喝。不过在食用辣木籽时，自己也要合理控制好每天的量，一般来说每次吃5到8粒即可，吃完以后辣木籽的壳也不要急着丢掉，因为它的壳含有比较丰富的杀菌物质，可以用做净水剂。

不过对于第一次吃辣木籽的人来说，大家还是需要适应一下它的口味，它的口感有一些甘甜，但是吃起来会让人觉得有些口干，如果一次性吃太多的辣木籽，最好是准备好足量的水，否则很容易觉得口渴，如果平时感觉自己皮肤总是有些黄黄的，斑斑点点比较多的话，还是可以泡点辣木籽来辅助改善的，对于身体也是颇有好处，那么大家平时皮肤肤质还好吗？你们喜欢怎么吃辣木籽呢？欢迎大家留言。

来源：千里马的说法