秋天都想身体好,不妨吃的食物,使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑

2021-08-22 22:33 来源: 人民资讯

大家好,我是吴医师。如今我们正式告别了立秋,进入了秋天的怀抱,在这种温差较大的季节里,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机。除此之外,立秋后,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随吴医师一起学习下吧。

秋天都想身体好,不妨吃的食物,使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑

樱桃被我们称作天然的维生素丸,可见樱桃中维生素的含量有多高,而且其在水果中属于铁含量比较高的,可以有效地缓解贫血的症状,常吃樱桃还可以使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。

蟠桃是一种营养丰富的特色水果,其水分和维生素以及矿物质含量都很高,能补益气血,也能养阴生津,经常吃点的话,对身体有很好的滋补作用,还有多种微量元素,其中铁的含量最高,可以增加造血量,从而对贫血有明显的预防和治疗作用。

柠檬

在日常生活中,柠檬是我们常见的一种水果。富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,平时可多喝热柠檬水来保养身体。具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

咱们上面讲的几种食材,都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度差异大,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。加强锻炼多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可半途而废!

来源:育儿医师吴医生

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