都想身体好一些,可以吃的食物,促进新陈代谢,还润肤,舒展皱纹
大家好,我是吴医师。如今我们正式告别了立秋,进入了秋天的怀抱,在这种温差较大的季节里,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机。除此之外,立秋后,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随吴医师一起学习下吧。
都想身体好一些,可以吃的食物,促进新陈代谢,还润肤,舒展皱纹
黄瓜是我们再熟悉不过的一种蔬果,几乎所有人群都可以食用黄瓜,脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;还能有效地促进机体的新陈代谢。有润肤,舒展皱纹的功效;


蟠桃属于较为珍贵的水果之一,在夏日缤纷水果里面,蟠桃那红彤彤的表皮,实在很惹人眼目,不仅色、香、味俱佳,而且含有一定的蛋白质、维生素及多种矿物质,可以加快人体内部血液的流动,能起到活血化瘀的作用,还富含果胶,经常食用可预防便秘。

草莓
草莓又叫红莓,色泽鲜艳,肉嫩多汁,是难得的色、香、味俱佳的水果,颇受人们喜爱。含有丰富的膳食纤维和果胶,可以促进食物消化 ,还富含维生素A和胡萝卜素,可以改善视力,还能促进生长发育。草莓富含多种果酸、维生素、糖类和微量元素,具有较好的美容作用,常食用能帮助补充机体营养,维持体液平衡。还可以美白肌肤,增强皮肤弹性,保持肌肤白嫩滋润。
咱们上面讲的几种食材,都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度差异大,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。加强锻炼多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可半途而废!
来源:育儿医师吴医生