想肌肤细腻,秋天吃的食物,排毒消脂,预防便秘,改善气色

2021-08-22 22:40 来源: 人民资讯

大家好,我是吴医师。如今我们正式告别了立秋,进入了秋天的怀抱,在这种温差较大的季节里,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机。除此之外,立秋后,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随吴医师一起学习下吧。

想肌肤细腻,秋天吃的食物,排毒消脂,预防便秘,改善气色

石榴

在日常生活中,石榴是我们常见的一种水果。不仅看起来可爱,吃起来也是清清甜甜的。富含矿物质,并具有两大抗氧化成分--红石榴多酚和花青素,能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。适当吃石榴对身体健康有一定的好处。还具有清除血管收缩的毒素和垃圾的作用

杨梅

杨梅果肉中的纤维素可以刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,有排毒养颜的作用,对于爱美的女性朋友来说是很不错的,可以滋润肌肤,美容养颜,是肌肤能细腻。杨梅中是含有非常多的有机酸类的物质,还含有一些维生素c,具有非常强的开胃效果,能够加强肠胃的消化,同时还能够促进胃酸的分泌,提高食欲。

牛卵坨这种野果具有很高的营养价值和保健价值。含有丰富的蛋白质、可溶性糖及人体所必需的氨基酸、矿物质元素等,营养价值较高。可以提高免疫力,平时经常食用,能延缓衰老,也能美容养颜。很多靠近山区的朋友经常能吃到野生的牛卵坨,非常的好吃。和百香果果肉有几分相似,果实肉质味道浓甜可口

咱们上面讲的几种食材,都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度差异大,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。加强锻炼多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可半途而废!

来源:育儿医师吴医生

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