好吃还营养的食物,女性多吃一点,肌肤细腻,活血滋阴,促进排毒

2021-08-22 22:53 来源: 人民资讯

大家好,我是吴医师。如今我们正式告别了立秋,进入了秋天的怀抱,在这种温差较大的季节里,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机。除此之外,立秋后,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随吴医师一起学习下吧。

好吃还营养的食物,女性多吃一点,肌肤细腻,活血滋阴,促进排毒

黄苹果

黄苹果跟普通的普通的苹果最大的区别就是,黄苹果内部含有的天然果胶更加的充足,加上苹果内部的维生素成分,可以清除人体肠道里面多余的垃圾,起到润肠通便的功效,而且天然的维生素C可以将皮肤表面的垃圾排出体外,对皮肤有滋养功效。

蜂蜜含有丰富的营养,而蜂蜜水则是蜂蜜最为常见的喝法。可以为机体补充大量的能量和营养,还能有效地补充身体消耗的能量。另外蜂蜜水富含的抗氧化物质如黄酮类化合物、多酚类化合物等能有效的清除体内过量的自由基,达到延缓衰老的作用。还可以滋养皮肤。

刺梨

刺梨是一种可以入药,也可以作为水果的食物,这种水果可以强身健体,也可以防病治病,最重要的是刺梨还可以增强人体的免疫能力,延缓衰老,而且还有抗肿瘤的效果。刺梨富有丰富的维生素,可以祛斑淡斑,排毒养颜,它是一种比较难得的食补型的水果。

咱们上面讲的几种食材,都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度差异大,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。加强锻炼多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可半途而废!

来源:育儿医师吴医生

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