想一直年轻,平时吃的食物,活血滋补,气色好了,身体更年轻

2021-08-22 22:53 来源: 人民资讯

大家好,我是吴医师。如今我们正式告别了立秋,进入了秋天的怀抱,在这种温差较大的季节里,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机。除此之外,立秋后,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随吴医师一起学习下吧。

想一直年轻,平时吃的食物,活血滋补,气色好了,身体更年轻

无花果

无花果是生活中的常见水果之一,含有非常丰富的蛋白酶、水解酶以及苹果酸等等,这些物质会帮助肠道快速蠕动。富含多种营养元素,可以有效补充人体内的营养成分,增强体内抗病毒的能力。含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂,食用之后能帮助清除体内的自由基,缓解细胞衰老。也能抑制色素的沉淀,有延缓衰老,美容养颜的作用。

菠萝蜜是我们生活中一种非常常见的水果。有着很独特的风味,所以一直备受多人的喜爱。味道甘甜,对我们有很好的生津止渴的作用。还含有大量的B族维生素,可以滋养秀发,为肌肤细胞补充水分,且有助于消除老年斑、抑制老年斑生长。具有很好的祛皱润肤,排毒养颜的作用。

羊角蜜属于一种水果,营养价值非常丰富,适量地吃一些羊角蜜,可以有效地清热解毒、消肿除烦、利水渗湿。还可以为人体的新陈代谢提供能量。而且羊角蜜含有更加大量的蛋白质。多吃羊角蜜甜瓜对人体生长发育有一定的好处,还可以维持眼睛、皮肤的健康。

咱们上面讲的几种食材,都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度差异大,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。加强锻炼多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可半途而废!

来源:育儿医师吴医生

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