秋天不想气色差,推荐几种好食物,能延缓衰老,强身健体,肌肤好

2021-08-22 22:54 来源: 人民资讯

大家好,我是吴医师。如今我们正式告别了立秋,进入了秋天的怀抱,在这种温差较大的季节里,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机。除此之外,立秋后,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随吴医师一起学习下吧。

秋天不想气色差,推荐几种好食物,能延缓衰老,强身健体,肌肤好

红薯

红薯又称为地瓜,它的口感极为甜,还软糯,所以很多人都喜欢红薯。但你知道红薯其实还有祛除湿气的作用呢!因为红薯中含有丰富的营养物质,他容易使我们的人体吸收,同时还能够使我们去除体内的湿气,所以说红薯味好功效也很好

桑葚

这种吃了嘴上就是一趟乌黑的水果,是一种长在桑树上的野果,这种水果有补血强身,对于男性来说可以促进精子的质量,对于女性来说,可以令头发更加乌黑亮泽,而且桑葚富含丰富的活性蛋白成分,可以促进细胞的免疫力,是不可多得地延缓衰老,强身健体的天然水果。

香梨不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,补水又美容,因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动,使存在体内的有害物质大量排出,起到排毒护肤、美容养颜的效果。含有多种维生素及微量元素等成分,具有降血压等功效。梨含有较多糖类物质和多维生素,能使女性肌肤更细腻。

咱们上面讲的几种食材,都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度差异大,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。加强锻炼多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可半途而废!

来源:育儿医师吴医生

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