4.失眠和多梦

血管硬化患者在早期阶段，会出现失眠多梦的情况，总是晚上睡觉，容易醒来，并伴有出汗多梦等症状，属于血管硬化引起的一系列症状。

尤其是生活中有5个习惯的人，血管容易硬化：

运动太少——影响血液循环，导致血管内垃圾堆积，从而导致血管硬化

总是吸烟——烟草中的尼古丁和一氧化碳，损伤内皮细胞，导致血管硬化

大量饮酒——脂质代谢的异常可能会加剧，从而动脉粥样硬化的发生率也会提高

高油高脂高盐饮食——使得多余的油脂堆积在血管壁上，诱发动脉硬化

压力太大——情绪长期不好，容易加速动脉粥样硬化的出现

血管的“软化剂”被找到，不是矿泉水，你若爱吃，疏通血管，脑梗节节败退

“血管硬，百病生”，血管硬化，脑梗等心血管疾病的几率会大大提升。生活中可以常吃一些软化血管的食材等来软化血管，预防血管堵塞等的出现。说到这种食材，很多人第一个想到的是矿泉水。实际上矿泉水虽然可以促进血液循环，但是对于软化血管效果甚微。

另外坚持做好3件事，软化血管，预防血管堵塞！

饮食上保持清淡。建议大家饮食上清淡，少油少盐，尽量选择蒸煮代替煎烤油炸。

每日坚持30分钟运动。促进脂肪消耗，避免血液垃圾沉积，预防动脉硬化。

保持平和心态。避免心情大起大落，保持平和，平时注意舒缓压力。

来源：健康新经官方