洗温水澡

温水澡能帮助排毒散热，浴室蒸汽能湿润鼻腔黏膜，控制打喷嚏次数。洗温水澡的水温控制在27~37℃左右。不能洗热水澡，以免引起全身血管扩张，增加耗氧量，导致缺血和缺氧，加重发烧症状。家长可以使用湿热毛巾对头部腋窝下、大腿根部以及四肢等大血管部位擦拭，通过水分蒸发来促进散热。

头部冷敷、鼻子热敷

准备两条毛巾，一条毛巾放在37℃的温水里，另一条放在10℃冷水里，然后拿出来拧干。冷毛巾放在额头部位，热毛巾敷在鼻子上，5分钟左右更换一次毛巾，能缓解打喷嚏以及发烧问题。