肺部是身体不可或缺的一个器官，能够帮助我们正常的呼吸和进行气体交换，我们身体缺少这个器官是万万不可的。随着经济的发展有时候会忽略了我们的生态环境，现在的工厂越来越多，马路上的汽车也越来越多，现在我们城市的空气质量已经大不如前了。所以当肺部吸收到不好的空气时，就会遭受伤害，容易引发肺结节，对我们的身体健康也有坏处，因此我们在平常，必须要注意保护我们的肺部健康。

俗话说“生命在于运动”，很多人患者查出肺结节，医生都建议适当进行运动锻炼。而大部分人都会选用散步的方式，这是最简单易行的一种。经常散步对结节有好处吗？

现在有很多的人经常说在平时多散散步对自己的肺有好处，实际上我们经常散步的话能够使身体更加健康。还可以锻炼腿部的线条，加快身体新陈代谢，排出身体里的毒素和垃圾，对身体的其他器官也是有好处的。并且，我们经常散步还可以燃烧身体里的脂肪，对一些想要减肥的人来说是很有好处的，而且经常散步还可以增加肺活量，使自己的心肺更加有活力。

因此经常散步确实是对自己的肺部有好处的，但是我们每天散步也要注意自己的运动量，没必要一天走路的时间过于长了，当你运动量过大的时候，会对你的膝盖造成损害，对你的肺部也是不好的，建议每天晚饭后20分钟散步半小时为宜。

所以除了多散步可以养肺，还可以试试这两种运动，可能比散步还有用。

1．慢跑

通过慢跑能够增强机体全身各个系统的新陈代谢，包括肺部血管内的血液循环会加快，能够促进营养物质的代谢、吸收和废物排出，尤其是肺对氧气和二氧化碳的交换能力增强，能够增强肺的换气和通气功能。

进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。慢跑时的姿_势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度，在轻松的状态下锻炼就可以了。肩部放松，避免含胸。自然摆臂，呼吸均匀，两步或三步一呼一吸，有利于调节肺部功能。

2．玩健身球

生活中我们经常看见这样的一个画面，一个身形坚朗的老年人，一手或者双手拿着健身球，一边和人聊天。健身球的作用是非常大的，经常频繁的活动手指可以帮助我们锻炼自己的大脑，健身球能够锻炼手指和手掌的肌肉，改善手指末梢的血液循环，按摩手部的各种穴位，与此同时还能增强身体内脏各个器官的功能。

结束语：在日常生活中，除了迈开腿，还要保持心情的愉悦，有一个好的心情，才能保证身体各个器官的正常运转，而且我们在平常也要有一个好的作息习惯和饮食习惯，这样肺才会更健康。

来源：名医开讲