1.莴苣具有养肝养血，排毒清肠的作用。它的营养价值高，富含多种营养成分。莴苣的钾元素、碘元素、氟元素、铁元素等含量高，分别具有降低高血压、促进代谢、改善肝脏功能、治疗贫血的功效。莴苣的好处多多，春季是肝病的高发季，我们需要调理肝脏的平衡。春通过食用莴苣可养肝补血，排毒清肠，提高身体抵抗力。

2.豆角

豆角的营养价值非常丰富，其中所含的维生素B和维生素C，有助于调理消化系统，在夏天多吃一些豆角可以起到消暑的作用，而鸡蛋中含有高生物价值的蛋白质，具有提高抵抗力、抗衰老的功能。还可降低胆固醇、降压降脂等作用。

3.无花果

无花果是一种比较甜的水果，是喜欢吃甜食朋友的最爱。但是很多朋友仅仅也是因为它的甘甜喜欢它，但是却不知道无花果有着非常棒的功效。无花果中含有有机酸和酶等营养成分，食用之后能够帮助我们清热解毒、润滑肠道等等，有利于身体中的毒素代谢出去，帮助身体排毒。

来源：老娄健康说