秋季五行属金，对应肺，肺的功能是主气、司呼吸，开窍在鼻，主皮毛，肺喜润而恶燥，秋燥伤肺则咳。

所以秋季养生重点是防“秋燥”，而防秋燥的关键是“润肺”。

对付秋燥，小编有绝招——银耳莲子羹。

银耳可以说是家喻户晓的一种滋阴润燥、生津止渴的食材，被誉为有“菌中之冠”。甚至还有老话说“外行吃燕窝，内行吃银耳”，足以见得人们对它的肯定。

莲子有健脾补肾、止泻固精等功效。

银耳莲子羹

食材：银耳5-10克，莲子30（或鲜莲子60）克，蜂蜜适量

做法：

莲子、银耳先加水泡软，银耳撕开，莲子先加水1000ml左右，煮开后保持小火沸腾20分钟左右，再加银耳煮15分钟左右。加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

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本草银耳——中草药培育，吸收莲子、淮山、茯苓等12种中草药精华，胶质浓稠是燕窝的4倍，营养价值比燕窝更高。

一、方便快捷

①保温杯—沸水闷制30分钟

②养生壶—煮制20分钟

③明火炖煮—煮制15分钟

二、0糖、高膳食纤维

适合减肥、瘦身人群代餐

三、含叶酸和丰富钙质

准妈妈们要经常吃

四、富含银耳多糖

适合老人、小孩增强免疫力

四、富含19种氨基酸

适合白领、上班族抗疲劳