现如今很多年轻的女性，并不将意外怀孕当回事，反正可以做手术，也可以选择药流的方式，殊不知，这两种方式对身体的伤害都是巨大的，因此，对女性而言要懂得科学地避孕，避免给自己造成不必要的伤害，也避免使卵巢陷入到早衰的症状中。

3、增加蛋白质食物的摄入

对中年女性而言，保护好卵巢，就是可以延长自己的青春寿命，不仅可以保持雌激素更多地停留在身体和岁月中，同时也能有更强的免疫力，因此，在日常生活中，饮食上也一定要更加注意。

在选择食物时，一定要选择蛋白质含量丰富且优质的食物，比如平时多喝一些牛奶或者吃一些鱼、虾类的食物，这两类食物中不仅含有大量的优质蛋白，同时含有人体所需的微量元素。

可以极大促进人体中雌激素的分泌，对卵巢的修复和延缓衰老有着不可忽视的作用和功效，所以，在日常饮食生活中，蛋白质食物的摄入是非常关键和重要的。

4、多吃些胡萝卜

对每个想要使身体处于更健康状态的中年女性而言，保护好雌激素，守护好卵巢，就是延缓衰老最有效的方法。

因此在日常的生活中，从饮食上需要进行调整，多吃一些胡萝卜，可以延缓雌激素的缺失，同时对卵巢也会起到一定的保护作用。

相关的数据调查显示，只要是一周吃5次以上胡萝卜的女性，卵巢出现疾病的概率相对也会被降到最低，甚至会低于普通女性的50%。

正是这样的数据，给每个想要守护卵巢功能女性敲响警钟。

胡萝卜不仅是性价比非常高的，同时对清神明目也有一定的效果，所以，多吃一些对女性来说并没有丝毫的坏处。

参考资料：

1、《卵巢早衰对女人有6大危害》

2、《卵巢早衰不可治但可预防，这四个方面就能全面防御》

3、《卵巢早衰对身体的危害大吗 卵巢早衰对女性五大须知》

来源：爱问360