花生可和此物一起吃，头发不脱了，也开始变黑了，谁吃谁健康！

花生，我们都不陌生，秋冬果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。花生作为老百姓喜爱的传统食品之一，自古以来就有“长生果”的美誉。很多人都喜欢吃!

花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇。被列为最有效的抗衰老物质之一。含有大量的亚油酸，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，减少多种心脑血管疾病的发生率。花生中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。

推荐食谱：花生红枣豆浆

做法

1.准备食材：黄豆60克、红枣15克、花生15克、砂糖60克。

2.红枣洗净，去核切块，与洗净的黄豆、花生共同放入破壁机中。

3.加入清水1200毫升。

4.选择豆浆程序启动，制作时间29分钟。

5.程序结束后加入砂糖，再用搅打程序搅打30秒。

6.将豆浆滤出即可饮用。

大家爱吃花生吗？