半夜2点，一位39岁的女子，被120紧急送往了医院，被医生确诊为心梗。为什么年轻力壮的年纪竟然出现了心梗的情况呢？通过医生的询问得知，原来与她做这两件事太多有关。

从外观上来看，这位女子体重已经严重超标了，通过询问她的丈夫得知，主要由于她平时非常喜欢吃各种各样的油炸食物，比如炸鸡汉堡，红烧肉等，这些高油脂高脂肪的食物，她每天都会吃很多。

而且这位女子的脾气相对来说是非常暴躁的，稍微遇到点事情就喜欢和自己的丈夫吵架，经常控制不住自己的情绪。

但是医生却警告她，长期吃高油脂高脂肪的食物，以及长期情绪不佳，心脏怎么会受得了？

如果常吃油腻的食物，不仅会导致肥胖，还会给血管增加很大的负担，容易出现血管堵塞，这样就会给心脏增加很大的负担，影响心脏的供血。而且如果情绪过于激动的话，就会导致血压突然升高，会给心脏额外增加很大的负担。

所以如果想要呵护心脏的话，这两件事情一定要少做。那么在平时我们该如何保养心脏呢？

运动减肥

每个人的心脏大小是固定的，如果过于肥胖的话，会给肾脏增加很大的负担，所以在平时要学会控制自己的体重，将体重控制在合理的范围内，这样能够减轻心脏的负担，所以在平时每天坚持适当的运动，不仅能够达到减肥的效果，而且还能够帮助增强肾脏的动力，呵护心脏的健康。

戒烟戒酒：

吸烟喝酒有害健康，这是总所周知的事情，如果长期吸烟喝酒的话，也会给心脏增加很大的负担，影响血液循环，导致血压突然升高，给心脏增加很大的负担，所以在平时要及时的戒烟戒酒，这样身体会非常感激你。

不要熬夜。

现在熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，但是如果长期熬夜的话，会给心脏增加很大的负担，不利于心脏的排毒和代谢，也不利于心脏的修复，所以呀，一定要及时改掉熬夜的坏习惯，这样才能够呵护心脏的健康。

饮食清淡。

在日常生活中，像那些高油脂高脂肪的食物，要控制住量，千万不要吃太多，饮食尽量以清淡易消化为主，这样不仅能够减轻肠胃的负担，还能够有利于滋养心脏，提高心脏的动力。