经过一整夜的休息时间后，人们的身体都是会精神满满的，可是肺不好的人会产生许多出现异常，脸部的转变会特别显著。经常会发生脸色变黑，暗黄，而且鼻尖发黑，嘴唇颜色变深等状况，并且常常在凌晨失眠。

二、在生活中，应当如何做才更有助于肺部健康呢？给你2个小建议

1、做有氧运动

早晨的空气是一天中最新鲜的，在6-8点这段时间开展有氧运动，十分有益于肺部排出有机废气。肺不好的人最好每日坚持不懈晨练，或者是每天在傍晚时分进行游泳，都能够提升肺部的排毒工作能力。

2、多吃莲藕

莲藕属木兰亚纲，山龙眼目。喜温，不耐阴，不宜缺水，大风。莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。用莲藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。

《灵枢·五色》认为，白色食物偏重于益气行气。肺病患者大多都身体消瘦，抵抗力差，这与蛋白质分解增强有关。因此，蛋白质是修复肺部的主要原料。而大多数白色食物，都是蛋白质的优质来源，经常食用既能消除身体的疲劳，又有益于呼吸系统。

总结：肺负责人的呼吸系统，在冬季尤其易于被凉气侵蚀，大家略微不留意就非常容易得呼吸系统疾病。因而要防止受凉感冒，加强身体锻炼提高肺部功能，及时清理肺部有害物质，让肺部更健康。

来源：名医开讲