为什么说老年人少吃肉蛋奶是错误的哪？因为如果我们人体缺少蛋白质的话，很多的人或许都会觉得随着自身年龄的不断增长。

我们身体的各项机能其实都在不断的下降，身体的消化吸收能力也在不断的下降，所以老年人的饮食适合的清淡，少油少肉。其实这就是大错特错的，对于老年人来说蛋白质就显得非常重要了。

而且，蛋白质是我们人体最为重要的营养素之一，简直没有之一，完全可以说没有蛋白质就没有生命。根据中国的营养学会2013DRIs的推荐指导，50岁以上的人群蛋白质每天的推荐摄入量，男性65克左右，女性则55克左右，这其实也就是相对青壮年的来说，并没有任何的减少。

身体蛋白质的缺乏，对于老年人来说，最为常见的问题其实就是肌肉衰减的综合征。50岁以后肌肉量每年丢失1%-2%左右，而如果肌肉减少超过30%的话，或许将影响身体肌肉的正常功能。

而肌肉流失比较严重的情况之下，或许就会影响关节的稳定以及身体的平衡。从而出现走路比较容易的摔跤，吃饭的时候非常容易噎着等一系列的问题。严重的甚至会发展成为衰弱症，生活不能自理。